夏バテ

日記

夏バテ、夏風邪にご注意あれ

なんか、だるい。。! こんにちは。夏本番を迎え、連日の暑さにヒーヒー言っています。 夏ですから、暑さはもちろんなんですが、盲点なのが、寒さ、冷え、ですよね。 灼熱の外界と冷房の効いた部屋を行き来すると、自律神経が狂って上手...
日記

睡眠、やっぱり大事だね。夏バテ防止策を講じる季節になってきた!

睡眠時間で次の日のパフォーマンスが激変 不規則な生活が続いています。朝早く起きなければいけない日があったかと思えば深夜1時2時まで起きていなければいけない日がある。特に大変なのは深夜まで起きていなければいけない日の次の日の朝が早い...